大家好，我是舒晨，每天在这里分享各种家常美食，今天给大家补气血还暖胃的“红枣燕麦粥”。
红枣燕麦粥是一道美食，主要是食材是红枣，糯米，燕麦，大米。喜欢吃小米可以把大米换成小米，碳水量比较少，而且小米粥比较养胃，糯米煮至时间长，可以不加的。这样做出的红枣燕麦粥煮半小时就可以了。红枣燕麦粥含有丰富的铁，钙，磷，锌等矿物质，能预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血，也是补钙佳品，还能降低人体的胆固醇。红枣燕麦粥做法简单，步骤详细，看一下具体是怎么做的吧。
【红枣燕麦粥】
材料：红枣燕麦片小米
辅料：
调料：
做法：
1.将小米放入碗中用清水洗净
2.将洗净的小米控干水分备用，把需要煮的燕麦片倒入大碗中
3.加入清水洗净，洗去灰尘杂质
4.燕麦片控干水分备用，将洗净的红枣用厨房剪刀剪成红枣条
5.全部剪好放入碗中备用
6.用砂锅烧水，烧开下入洗净的小米
7.用勺子搅匀，大火煮开转中火煮25分钟
8.接着把燕麦片加入砂锅中
9.加入红枣条大火煮开，再转中火煮5分钟
10.软糯香甜的红枣燕麦粥美味即享
温馨提示：
1、小米清水洗净控干水分备用
2、燕麦片放入碗中清水洗净，控干水分备用
3、红枣洗净用厨房剪刀剪成条状，
4、砂锅内说烧开，小米下锅煮25分钟，然后燕麦片和红枣下锅煮5分钟
5、不用加任何其他调味品，红枣本身的甜和小米的香就可以了
想喝红枣燕麦粥，又想低碳水可以试试这种做法，小米香浓还养胃，碳水含量也低，然后用砂锅或是普通锅就可以，不用用料理机，做法简单步骤详细，营养美味，补气补血还补钙呢。可以收藏起来做给家人喝，希望您能够喜欢。
