8月7（记者陈凌燕实习生黄彩通讯员杨丽丽）手里抱着保温杯，杯子里还泡着枸杞，聊天是各种营养粉，约着几点去按摩……前几年这些被90后嘲笑的“中老年行为”，如今竟然已经被90后接纳了。
这届年轻人怎么了，他们这就开始过中老年人的生活了吗？
以前看不上的“养生经”
转眼成了90后的热点
“天哪！我同事才28岁就高血压了！”昨晚，在武昌一家公司工作的许小姐在群里突然说了这么一句，随后，这个拥有400余成员的群开始了一波热烈讨论。大家从血压一直讲到颈椎、肠胃各种病，再一路讲到各种药品、保健品。猛一看，还以为是中老年人的养生群。
28岁小伙就高血压，30岁白领颈椎病……近年来，一系列疾病“年轻化”的信息，不断刷新着人们的认识，也不断刺激着90后的心。
20岁-30岁的年纪，本是人生中健康的巅峰期。90后们一边拥有着活力，一边却在为疾病揪心。尤其是，高血压小伙酷爱火锅、经常熬夜的习惯，自己也有；而自己也跟那位患上颈椎病的同龄人一样，每天盯着电脑的时间绝不止8小时……这让他们既自信又不安。
在微博、朋友圈、微信群里，90后们的日常讨论越来越偏向养生，除了美食与休闲，如何养胃、养颜、排毒这类话题，总能引来热烈讨论。
在养生方面，90后的行动派作风也很明显。1996年出生的杨小姐在汉口一家公司做文秘，她每周都会和同事去做至少一次颈肩按摩，因为不想像上代人那样老了肩酸背疼；生于1993年的李小姐，每天至少一杯枸杞菊花茶，比她大一岁的闺蜜许小姐，则经常研究燕窝、阿胶等，尽管价格不菲，但“别的可以省，养生不能省”。
早早就开始谈养生
其实是一种社会进步
90后们的养生意识，比60、70、80后们来得更早一些。
有调查显示，自2017年最后一批90后成年步入社会，90后集体面对职场、婚姻、家庭和赡养老人等问题，压力巨大。而一份调查报告又显示，90后白领亚健康问题相当突出，65.6%的人认为是压力导致了亚健康，其次是熬夜和环境因素。
在采用什么方式养生的问题上，79.1%的受访者选择饮食调节，65.3%的人想拥有规律的作息，44.2%的人则在考虑保健品。
一边谈保健一边毁身体
90后被称“硬核养生”
90后的健康意识确实更早到来了，但与此同时，他们寻求健康的方则令人疑惑。
一边高喊要一个好身体，一边熬夜甚至通宵；一边哭诉亚健康，一边三餐不定半夜晒吃……90后的嘴上喊着健康，但行为上的肆意，为他们引来“硬核养生”的标签。
跟前面几代人相比，他们更迷蛮网红产品，如进口营养粉、排毒药，或各种红极一时的面膜、健身操；某种饮食新潮流如干果、粗粮、薏米粥，都曾统治过他们的吃饭时间。“其实这些看似更新潮的方式，绝大多数也无非是迎合90后心态的营销手段罢了。”施先艳说，事实上，根本不存在某种饮食方式或药品能直接让人变健康一说，“对于青壮年来说，需要做的只是正常吃饭、运动就足够了。”
还有些90后喜欢“补偿式养生”：晚饭吃太饱，周末多跑5公里；今天睡太晚，明天加敷面膜；这周肉吃多了，下周只吃青菜……“这种方式看似差不多，其实差很多。”施先艳说，身体的损伤一旦造成，是可能补得回来的，“比如熬夜，伤的何止是皮肤？一张面膜能补偿什么呢？”
养生这事难不难
只需养成四个习惯
时代不断在进步，但养生这件事仍然没有捷径可走。“要想养生也不难，养成四个习惯就行。”施先艳说，第一是规律生活的习惯，保证睡眠，不熬夜，不吸烟，不酗酒；第二是维护好心态的习惯，学会在面对压力时能控制情绪、排解烦恼；第三是建立好的饮食习惯，三餐按时，荤素合理搭配，营养才能更好地被吸收；第四是健身的习惯，有规律地锻炼身体，每周5天，每天至少30分钟有氧活动。
“只要养成这四个习惯，比吃什么营养粉、敷多少面膜都有效得多。”施先艳说。
